Stärkung meiner Selbstwirksamkeit

Mit Selbstwirksamkeit meint man das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten, schwierige Situationen und Herausforderungen zu meistern. In der Literatur findet man vier Quellen, die uns selbstwirksam machen. Diese und die daraus resultierenden Fragen und Antworten sollen an diesem Tag aufgegriffen werden und mit Übungen für den Alltag eingeübt werden. Ziel ist es über eigene Erfahrungen im Meistern schwieriger Situationen ins Gespräch zu kommen. Wann fühle ich mich gestärkt? Kann ich von jemandem lernen, der mir ähnlich ist? Habe ich Zuspruch von Menschen, die mich richtig beurteilen können? Welche Bedeutung gebe ich meinem Herzklopfen in einer gewissen Situation? Stärkt es meine Annahme, dass ich es nicht schaffe oder ist es für mich einfach normal? Überprüfung meiner Lebensziele durch manuelle Gestaltungserfahrung z.B. mit Holz und Werkzeug.