Stärker auftreten, klarer kommunizieren, souverän bleiben - Selbstbehauptung für Frauen Aufbaukurs

Du hast bereits einen Selbstbehauptungskurs für Frauen besucht oder erste Erfahrungen mit Deeskalationstechniken, Zivilcourage oder Selbstsicherheitstraining gesammelt? Dann bietet dir dieser Aufbaukurs für Frauen die Möglichkeit, dein Wissen zu vertiefen, dein Auftreten zu stärken und deine Reaktionsfähigkeit weiterzuentwickeln.
Dieser Workshop richtet sich an Frauen, die lernen möchten, in schwierigen oder bedrohlichen Situationen noch sicherer aufzutreten und dabei ihre innere Haltung bewusst einzusetzen.
Inhalte des Aufbaukurses:
• Vertiefung von Körpersprache-Training, Stimmeinsatz und nonverbaler Kommunikation
• Erweiterte Atemtechniken gegen Stress und zur emotionalen Selbstregulation
• Praktische Übungen und Rollenspiele für Konflikt- und Alltagssituationen
• Umgang mit verbaler Aggression, Grenzüberschreitungen und Machtspielen
• Zivilcourage-Training: Strategien, um anderen zu helfen, ohne sich selbst zu gefährden
• Reflexion eigener Verhaltensmuster – neue Strategien entwickeln und festigen
In diesem Selbstbehauptung Aufbaukurs für Frauen lernst du, wie du in Konfliktsituationen noch souveräner und gelassener bleibst. Du entwickelst deine Fähigkeiten im Bereich Gewaltprävention, Stressbewältigung und Selbstsicherheit gezielt weiter – praxisnah, alltagstauglich und wirksam.