Sicher auftreten - selbstbewusst handeln: Selbstbehauptung für Frauen - Einführungsworkshop

Du möchtest lernen, sicher aufzutreten, dich abzugrenzen und in stressigen oder bedrohlichen Situationen handlungsfähig zu bleiben? In unserem Selbstbehauptungskurs für Frauen lernst du Strategien, wie du dich mit Klarheit und Selbstvertrauen behauptest – im Alltag, im Beruf oder in der Öffentlichkeit.
Inhalte des Workshops:
• Praktische Übungen zur Selbstbehauptung und Körpersprache
• Einführung in Atemtechniken, um in Stressmomenten Ruhe zu bewahren
• Theoretischer Input zum Thema Zivilcourage: Helfen, ohne sich selbst zu gefährden
• Deeskalation und klares Grenzen setzen
• Tipps zum sicheren und souveränen Auftreten in Konfliktsituationen

Dieser Workshop für Frauen bietet eine Kombination aus theoretischem Wissen, praktischem Training und Stressbewältigung durch Atemübungen – ideal für Einsteigerinnen. Mehr Selbstsicherheit, ein gestärktes Auftreten und konkrete Tools zur Selbstverteidigung ohne Gewalt. Du wirst dir deiner Kraft bewusst und kannst dich in brenzligen Situationen besser behaupten.