RAUS AUS DEM KOPF, REIN IN DIE RUHE In 6 Wochen zu mehr Gelassenheit

Manchmal drehen sich die Gedanken unaufhörlich und der Körper kommt nicht mehr zur Ruhe. Genau hier setzt dieser Kurs an: Gemeinsam üben wir, wie Sie Schritt für Schritt aus dem Kopf zurück in die Ruhe finden.
Im Mittelpunkt steht nicht nur das Erleben von Entspannung, sondern auch das Erlernen von Methoden, die Ihre persönliche Resilienz stärken. Sie erfahren, wie Sie Anspannung frühzeitig wahrnehmen und mit gezielten Techniken regulieren können. Dazu gehören körperliche Übungen zur Faszienlockerung, Atemtechniken, Achtsamkeit, Autogenes Training sowie Impulse aus der Naturheilkunde mit ätherischen Ölen und Bachblüten.
Alle Abende folgen einer klaren Struktur, sodass sich durch die Wiederholung Vertrauen und Sicherheit einstellen. Jede Woche kommt ein neuer Baustein hinzu, den Sie auch zuhause anwenden können. Zum Abschluss erleben Sie eine längere Entspannungseinheit, in der alle Elemente miteinander verbunden werden. So nehmen Sie nicht nur Ruhe mit nach Hause, sondern auch einen Werkzeugkasten an Strategien, mit denen Sie Ihren Alltag gelassener und widerstandsfähiger gestalten können.
Di 21.04.-26.05.2026, 19-20 Uhr (6 Termine wöchentlich)
Konferenzraum des Ev. Kirchenkreises Gütersloh, Moltkestraße 10-12, 33330 Gütersloh
Referentin: Tanja Hunold, ganzheitliche Therapeutin und Beraterin
Kosten: 60€
Anmeldefrist Do, 16.04.2026