Mit Yoga zur Entspannung - Steigerung von Körperwahrnehmung und Resilienz

In diesem Yogakurs werden Frauen sowie Männer eingeladen, ihren eigenen Körper wahrzunehmen und ein ganzheitliches Körperbewusstsein rund um Muskelkontraktion und darauffolgender -relaxation zu entwickeln. Sanfte körperliche Übungen dienen der Kräftigung und Dehnung. Atemtechniken wie Pranayama führen zur Beruhigung des Nervensystems und dienen der Förderung der Konzentration. Sie lernen praxisorientierte Einheiten in Kombination mit kurzen theoretischen Erläuterungen kennen. Sie lernen, Ihren Körper besser wahrzunehmen, erlangen Beweglichkeit und Haltung. Das bewusste Atmen kann helfen, besser oder anders mit Stress umzugehen, was wiederum zu Ausgeglichenheit verhilft. Somit tragen Sie zur Steigerung Ihres körperlichen Wohlbefindens und Ihrer Resilienz bei, um im Alltag und im Berufsleben zu bestehen.