Los geht´s Ladies - Faszien in Bewegung

Los geht’s Ladies – Faszien in Bewegung

Für zugewanderte und deutsche Frauen, die Lust auf Bewegung haben – auch wenn ihr bisher noch nicht viel Sport gemacht habt. Gemeinsam entdecken wir Faszienketten und Übungen, die stark machen, gut tun und einfach Freude bringen.

Wir kombinieren Kraft- und Dehnübungen. Insbesondere stärken wir die tiefliegenden Muskeln der Körpermitte, den Bauch und den Beckenboden. Die Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt.

Was wir im Kurs lernen:
Neben den Übungen erfahren wir viel über eine gesunde Körperhaltung und rückenschonende Bewegungen im Alltag. Wir fördern unsere Körperwahrnehmung und lernen, wie wir Stress durch gezielte Entspannung abbauen können.

Unterrichtet werdet ihr von der erfahrenen Trainerin und DTB-lizensierten FASZIO-Kursleiterin, Monika Fechner.

Komm vorbei, mach mit und fühl dich großartig!

Wann? Donnerstags 10:15 - 12:30 Uhr
Wo? Dietrich-Bonhoeffer-Haus, Lehrmkuhler Straße 16

Keine Anmeldung erforderlich.
Wir bitten um Pünktlichkeit und regelmäßige Teilnahme. Bequeme (Sport)Kleidung erforderlich. Eine Matte, Handtuch und Wasser nicht vergessen.