Lebendig und beweglich – Yoga für Gesundheit und Lebensfreude | Seminarwoche auf Borkum

In einer Atmosphäre von Ruhe und Natur erfahren Sie, wie Yoga dazu beitragen kann, Beweglichkeit, Lebensfreude und Gesundheit bis ins hohe Alter zu erhalten. Dieses Seminar ist speziell für Menschen ab 60 Jahren und für Teilnehmende mit körperlichen Einschränkungen konzipiert – achtsam, sanft und individuell angepasst.

Das Yoga-Seminar bietet Ihnen die Möglichkeit Wege zu entdecken, um die eigene Beweglichkeit, Balance und Vitalität zu fördern. Mit sanften Yogaübungen, Atemtechniken und Meditation lernen Sie, den Körper bewusst wahrzunehmen, Verspannungen zu lösen und die Gelenke geschmeidig zu halten.

Ergänzend werden Aspekte einer gesundheitsfördernden Lebensweise thematisiert:
• Bedeutung von Bewegung im Alltag
• Körperwahrnehmung und Entspannung
• Selbstfürsorge und Motivation
• Umgang mit Veränderungen und Grenzen
Lern- und Bildungsziele:
• Ziel ist die Förderung von Gesundheit, Selbstwirksamkeit und sozialer Teilhabe im Alter
• Stärkung der gesundheitliche Kompetenz, Erhalt der Lebensqualität..
• Sie erkennen Zusammenhänge zwischen Bewegung, Atmung, Haltung und allgemeinem Wohlbefinden.
• Sie erlernen Methoden zur Erhaltung und Förderung ihrer körperlichen Beweglichkeit und unterstützen damit den Erhalt der Selbstständigkeit.
• Sie entwickeln individuelle Strategien zur Integration von Bewegung und Entspannung in ihren Alltag.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Für diese Veranstaltung gelten besondere Reisebedingungen.
Wir empfehlen den Abschluss einer Reiserücktrittskostenversicherung.

Gebühr inkl. ÜN/VP im EZ mit DU/WC, Kurtaxe, Fähre, Busanreise ab Lippe.