Körperarbeit als Empowerment und Stärkung für den beruflichen Alltag

Sich für den Berufsalltag stärken, dem berufsbedingten Stress etwas entgegensetzen und Ausgleich schaffen: Wie ist ein achtsamer Umgang mit sich selbst im beruflichen Leben möglich?
Die Stärkung des Individuums für einen effektiven beruflichen Einsatz steht mehr und mehr im Zentrum, Belastbarkeit gehört zur Basis beruflichen Daseins. Mithilfe von Wissen über achtsames Essen und achtsames Aufstehen über Training in der Progressiven Muskelentspannung bis hin zur achtsamen Kommunikation – auch in Form von Rollenspielen – sollen interessierte und auch beruflich stark belastete Menschen in diesem Format gestärkt und unterstützt werden. Der Transfer an weitere Personen im Umfeld steht dabei im Mittelpunkt, denn nur durch Wissensweitergabe können nachhaltige Veränderungen gelingen.
Zielgruppe
Das Angebot richtet sich an allgemein an Weiterbildung Interessierte, die sich und andere für das Berufsleben wappnen, stärken und wieder aufrichten wollen.

Leistungsbeschreibung
Das Angebot umfasst zwei unmittelbar aufeinanderfolgende Tage:
• 1. Tag mit einer Dauer von 7 Unterrichtseinheiten
Inhalte: Achtsames Essen, was bedeutet das und wie ist das umsetzbar?, körperliche Übungen zum Stressabbau und Anwendbarkeit im Berufsleben, Körper- und Sitzhaltung aus Sicht einer Gesundheitsexpertin trainieren und Schaffung von Bewegungspausen ohne den beruflichen Ablauf zu unterbrechen.
• 2. Tag mit einer Dauer von 6 Unterrichtseinheiten
Inhalte: Wie kann die Progressive Muskelentspannung im Berufsalltag effektiv angewandt werden, welche Stärkung geht daraus hervor und wie gelingt achtsame Kommunikation? Die Theorie der gewaltfreien Kommunikation als Basis für gestärkten Einsatz im Beruf.
Anmeldung
Die Anmeldung erfolgt über die Regionalstelle Agora Kultur- und Bildungszentrum der Evangelischen Erwachsenenbildung Westfalen und Lippe e.V.