GELASSEN BLEIBEN IN BEWEGTEN ZEITEN – WIE GEHT DAS? Kreativer Workshoptag zur Stärkung innerer Ruhe, Achtsamkeit und Selbstfürsorge

Wenn das Leben laut, schnell oder überfordernd wird, verlieren wir oft den Kontakt zu unserer inneren Mitte. In diesem praxisorientierten Workshop entdecken wir Wege, auch in bewegten Zeiten gelassen zu bleiben. In diesem Workshop stärken Sie Ihre Fähigkeiten zur Stressbewältigung, fördern Ihre Selbstwahrnehmung und lernen alltagstaugliche Methoden kennen, um mit Belastungen gelassener umzugehen. Ziel ist es, innere Ruhe und Resilienz in Zeiten äußerer Unsicherheit oder persönlicher Herausforderungen zu entwickeln. Wir arbeiten mit einfachen Achtsamkeitsübungen, Meditation,
kreativen Ausdrucksformen und Körperwahrnehmung. Dabei geht es nicht um Perfektion oder „richtiges“ Verhalten, sondern um das Erleben, Ausprobieren und Stärken der eigenen Ressourcen in einem geschützten Rahmen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Methoden:
• Einfache, alltagstaugliche Achtsamkeits- und Atemübungen
• Kreative Methoden zur Stressverarbeitung – ohne Leistungsdruck
• Impulse zur Selbstreflexion und zum Umgang mit inneren Reaktionen
• Zeit und Raum zum Auftanken, Ausprobieren und Innehalten
• Austausch in einer wertschätzenden Gruppe

Dieser Workshoptag richtet sich an Erwachsene, die nach Wegen suchen, trotz äußerer Belastungen oder Herausforderungen gelassener und zentrierter zu bleiben. Am Ende des Tages nehmen Sie Werkzeuge und Impulse mit, die Ihnen auch im Alltag helfen können – für mehr innere Ruhe, Klarheit und Stabilität.

inkl. warmer und kalter Getränke, Selbstverpflegung in der Mittagspause

Anmeldefrist: Mi, 06.05.2026