Fit im Alter - gemeinsam bewegen

Es ist leider ein Automatismus: je schwerer einem mit zunehmendem Alter die Bewegung fällt, desto weniger bewegen wir uns. Ein Teufelskreis beginnt. Es ist inzwischen wissenschaftlich erwiesen, dass regelmäßige Bewegung auch den mentalen Alterungsprozess positiv beeinflusst. Damit ist kein Hochleistungssport gemeint. Im Kurs werden Übungen und Anleitungen zur Schulung der körperlichen und geistigen Beweglichkeit, der Koordination von Bewegungen und Reaktionen speziell für Senior*innen vorgestellt. Gemeinsam werden Strategien entwickelt, wie diese Übungen in den Tagesablauf integriert werden können und so zur Gewohnheit werden.