Albträume verstehen – Endlich wieder besser schlafen

Schlechte Träume rauben uns die Kraft für den Tag. Besonders nach Stress oder schwierigen Erlebnissen kommen Albträume oft vor. In diesem Kurs mit der Psychologin Daphne Remke lernen wir, warum unser Gehirn diese „schlechten Filme“ zeigt und was wir dagegen tun können.
Wir lernen einfache Tricks für die Nacht: Was hilft mir, wenn ich erschrocken aufwache? Wie kann ich schnell wieder ruhig werden und einschlafen? Wir probieren gemeinsam eine besondere Methode aus (die Klopf-Technik PEP). Damit lernt der Körper, sich bei Angst selbst zu beruhigen. Wir besprechen auch, wie die Träume mit der Zeit weniger werden können. Der Kurs findet in einer ruhigen Atmosphäre statt. Alle sind willkommen.

Inhalte:
• Wissen: Warum haben viele Menschen Albträume?
• Hilfe in der Nacht: Tipps zum besseren Wiedereinschlafen.
• Übung: Gefühle beruhigen mit der Klopf-Methode (PEP).
• Zukunft: Wie Albträume seltener werden.

Termin: Donnerstag, 16.07.2026 um 17.00 Uhr
Wo? Diakonisches Werk, Paul-Gerhardt-Haus, Bahnhofstraße 25-27

Um Anmeldung unter 01573.7822212 wird gebeten.