Achtsamkeit to go: Achtsamkeit und Gottvertrauen

In einer Zeit permanenter Erreichbarkeit, digitaler Reizüberflutung und Leistungsdruck sehnen sich viele Menschen nach innerer Ruhe, Sinn und Halt. Achtsamkeit und Gottvertrauen sind zwei Wege, die auf unterschiedliche, aber sich ergänzende Weise dazu beitragen können, das eigene Leben in Balance zu bringen.
Achtsamkeit führt in die Gegenwart, Gottvertrauen öffnet das Herz für ein größeres Ganzes.

Zielgruppe
Erwachsene, die sich mit Spiritualität, Glaube und persönlicher Entwicklung beschäftigen möchten. Offen für Menschen verschiedener religiöser Prägung oder spiritueller Suche.

Die Teilnehmenden lernen an diesem Abend:
Achtsamkeit als Haltung verstehen und erste praktische Erfahrungen mit achtsamem Wahrnehmen machen.
Gottvertrauen als spirituelle Dimension des Loslassens und der inneren Hingabe erfahren.
Den Zusammenhang zwischen Achtsamkeit, Selbstfürsorge und Glauben reflektieren.
Eigene Ressourcen zur inneren Ruhe und seelischen Gesundheit stärken.
Möglichkeiten erkennen, Achtsamkeit und Vertrauen in den Alltag zu integrieren.

Inhalte
Einführung und Kontext
- Die Herausforderungen unserer Zeit: Überforderung, Selbstoptimierung, Erreichbarkeit.
- Wissenschaftliche Erkenntnisse zu Achtsamkeit, Stressbewältigung und Gesundheit.
- Spirituelle Dimension: Der Mensch als Geschöpf, eingebettet in ein größeres Ganzes.
Achtsamkeit
- Grundprinzipien: Gegenwärtigkeit, Wahrnehmen ohne Urteil, Mitgefühl.
- Körperwahrnehmung und Atem als Anker.
- Praktische Übung: Achtsam atmen – ankommen im Jetzt.
Gottvertrauen
Vertrauen als geistliche Haltung: „Lass los und lass Gott wirken.“
Biblische und mystische Perspektiven (z. B. Psalm 23, Teresa von Ávila, Meister Eckhart).
Gottvertrauen als Selbstfürsorge: Sich getragen wissen – auch in Unsicherheit.
Verbindung beider Dimensionen
- Wie Achtsamkeit Raum schafft für das Erfahren göttlicher Gegenwart.
Vertrauen als achtsame Haltung des Herzens.
Diskussion und Erfahrungsaustausch: Wo begegnen sich Achtsamkeit und Glaube in meinem Leben?
Integration
Praktische Impulse: Kleine Rituale, Gebete, Meditationen für den Alltag.
Übung: „Innehalten im Vertrauen“ – eine kontemplative Meditation.
Abschlussrunde: Was nehme ich mit?