Achtsamer Montag - Sanfte Morgenroutine für mehr Resilienz von Körper und Seele

Starte achtsam und kraftvoll in die Woche! Der „Achtsame Montag“ ist eine sanfte Morgenroutine, die dir hilft, Körper und Geist zu aktivieren und mehr Resilienz aufzubauen. Wir üben, mit uns selbst und allem, was uns begleitet – sei es Erschöpfung, Schmerzen oder innere Anspannung – liebevoll und achtsam umzugehen. In jeder Sitzung wirst du den Atem bewusst spüren und den Körper sanft mobilisieren. Du wirst leichte Dehnübungen machen und mit achtsamen Gedankenimpulsen in den Tag starten. Diese Praxis unterstützt dich dabei, eine gesunde Routine für Körper, Geist und Seele zu entwickeln, die dir hilft, mit mehr Achtsamkeit und Gelassenheit in die Woche zu gehen.
Der Kurs ist für dich geeignet, wenn du dir einen ruhigen und liebevollen Start in die Woche wünschst und lernen möchtest, aktiv und achtsam mit allem umzugehen, was dich gerade begleitet. Du wirst Inspiration für deine eigene Morgenroutine erhalten und kannst regelmäßig in einer achtsamen Gemeinschaft in den Tag starten. Ohne Leistungsdruck wirst du deine Resilienz stärken und dabei eine tiefe Verbindung zu dir selbst aufbauen.
Kurs 1: Mo, 02.02., Mo, 09.02., Mo, 16.02., Mo 23.02.2026 je 6.45 - 7.30 (wöchentlich, 4 Termine)
Kurs 2: Mo, 02.03., Mo, 09.04., Mo, 16.03., Mo, 23.03.2026 je 6.45 - 7.30 (wöchentlich, 4 Termine)
Referentin: Linda Berker, Erziehungswissenschaftlerin, systemische Beraterin, Erlebnispädagogin
Digitaler Kursraum
Kosten: 40 € je Kurs
Anmeldefrist: Kurs 1: Do, 29.01.2026, Kurs 2: Do, 26.02.2026